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壓力與焦慮攀升,如何擺脫?權威醫教你「正念靜心揉肚功」3步驟

正念靜心能夠降低壓力和焦慮,提升睡眠品質的好方法 現代人很多疾病的產生,常常與「心靜不下來」有很大的關係。 所以我在外演講、上節目時,最常推廣的就是靜心。 教大家透過各種呼吸法、瑜伽動作或手印、吉祥的咒語,來達到靜心安身的目的。 不只股神教我們要靜心穩住,國內外各大研究機構也發現不少靜心的益處,簡單總結一下,包含減輕心理壓力、改善由壓力引起的諸多不適症狀、降低血壓、預防動脈硬化、抑制癌細胞增生、減緩焦慮與抑鬱、改善失眠等等。 幫自己做對一件事,可擋下千千萬萬種不適,若遇到這樣的好方法,當然要趕快挑起來做啊! 下面教的這套「正念靜心揉肚功」,正屬於這類一招勝百招的好功法,透過安撫有「第二大腦」之稱的腸道神經系統( Enteric Nervous System ),幫助靜心安眠。

是痣or皮膚癌?醫「1張圖秒對照」 長這2部位最危險

羅陽醫師表示,「真正的痣」視深淺程度可分成3大類型,包括交接痣、複合痣、真皮痣。 交接痣: 長在表皮層和真皮層交接處,外觀平而黑,是最為常見的痣。 複合痣: 也在表皮層和真皮層的交接處,但再更往真皮更多一些,外觀微凸,可能有點長毛。 真皮痣: 更多長在真皮層,凸起幅度明顯,外觀會有如顆小肉芽,顏色常見為肉色、淺褐色,在台灣也俗稱「肉痣」,也多伴隨毛髮。...

彌勒佛(佛教菩薩)

彌勒佛(即 彌勒菩薩,也叫 彌勒 菩薩摩訶薩 )(梵文Maitreya, 巴利文 Metteyya),意譯為 慈氏 ,音譯為梅呾利耶,在 大乘佛教 經典中,常被稱為 阿逸多菩薩 摩訶薩 ,是世尊釋迦牟尼佛的繼任者,未來將在 娑婆世界 降生修道,成為娑婆世界的下一尊佛(也叫未來佛),即 賢劫千佛 中第五尊佛,常被稱為" 當來下生彌勒尊佛 "。 被 唯識學派 奉為鼻祖,其龐大 思想體系 由 無著菩薩 、 世親菩薩 闡釋弘揚,深受中國 大乘佛教 大師 支謙 、 道安 和玄奘的推崇。 在一些 漢傳佛教 的寺院裏,常見到袒胸露腹、笑容可掬(或大肚 比丘 )以 布袋和尚 為原型塑造。 此在佛教作為表法教育,表示" 量大福大 ",提醒世人學習包容。

廚房風水 要注意什麼?瓦斯爐怎麼放?廚房煞氣會漏財?該怎麼補強自己的財庫?

介紹完 客廳風水 之後,今天我們要來深入討論另一個房內的重要區域的風水: 廚房風水 ! 或許現代人家中的廚房都沒什麼在使用,甚至你可能腦海中根本沒有你們家廚房的配置模樣,但「 廚房 」在風水學中卻是會大大影響「 夫妻 」和「 女主人 」的! 究竟 廚房 裡隱藏著哪些常見的 風水 問題 呢? 又可能會怎樣的影響夫妻關係? 影響女主人的運勢呢? 廚房風水 你信嗎? 站在 玄學 的角度,很多的情況都會造成「煞氣」,也就是容易使人運途不順或有災禍。 站在 科學 角度,其實也可以用心理學或空氣力學…等來做解釋為什麼這樣的裝潢、擺設不是很好。 所以信與不信,都可以姑且一看! 看看自己家中有沒有這樣的狀況,需不需或應該要如何改進? 究竟對於人會有什麼負面的影響?

專欄新聞頻道|風傳

風傳媒專欄新聞頻道,提供專欄作家發表其多元觀點。李遠哲《返鄉記》2:來自太平洋彼端的戰爭記憶─相信社會可以更好2024-01-19 05:50:01賴祥蔚 ...

應該裝修前定裝修後拜四角?

「拜四角」是一種具有民俗傳統和宗教信仰背景的裝修儀式,旨在祈求工程順利、平安和吉祥。 在何時進行這個儀式,可能因地區和個人習俗而有所不同,但一般來說是在開始進行實際裝修工程之前或開始時進行。 拜四角典故 據說遊魂野鬼或無主孤魂會選擇在空置住宅或新建樓宇中逗留,因此每當有人新搬入住宅前,都會進行「拜四角」儀式。 所謂「四角」,是指廳堂四角代表天門、地戶、人門和鬼戶,象徵著驅逐各方鬼怪,祈求神靈庇佑,為家宅帶來平安和好運。 拜四角步驟 1. 選擇吉日 首先要「選擇吉日」。 如果單位即將進行裝修,儀式應在工程開始前選擇吉日進行。 如果是購買或租住全新裝修的單位,則應在入伙前進行拜四角儀式。 首先,可以使用通勝或日曆來選擇吉日。

天堂鳥 (Strelitzia reginae)

天堂鳥,科學名稱為Strelitzia reginae,是一種精美而奇異的植物,吸引了世界各地的園藝愛好者和植物愛好者的注意。原產於南非,這種植物以其鮮豔和華麗的花朵而聞名,類似熱帶鳥類的羽毛,因此得名。天堂鳥植物屬於天堂鳥科,以其引人注目的美麗和獨特特徵而受到高度評價。

房子超久沒人住,一定要做這件事!專家揭多數人不知的關鍵細節

不過,有民眾在臉書社團「買房知識家(q你的a)」表示,她看了一間屋齡21年的房子,屋主去住安養中心後,這間房過去6年都沒有人在住,所以屋況問題沒人清楚,有可能目前看起來沒大問題,但住進去後就開始出狀況。

「鈴」の読みは? インターネット上で見つけた読み方や画数のわからない難読漢字・地名・名字をコピー&ペーストで簡単に検索できる無料オンライン漢字辞書サイトです。人名漢字は苗字と名前の読みを別々に検索してください。発音も確認できます。

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